Horario (remotework)

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Al teletrabajar, y especialmente durante un escenario tan excepcional como el que vivimos, es necesario reconvertir el ritual despertador-ducha-café-coche-oficina en una rutina que consiga incorporarnos a la conexión al trabajo.

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Promover el bienestar

Sabemos que existen algunos factores protectores en la vida que sirven de “resguardo” para las personas y que por ese motivo reducen la probabilidad de que sufran efectos adversos graves cuando se enfrentan a una dificultad.

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Rutina y alimentación (remoteworker)

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Es fundamental que, además de mantener tu horario de trabajo, mantengas tu rutina de descansos y comidas.
Una recomendación es que realices pequeños microdescansos que sirvan de tránsito para cambiar de tarea: rellenar botella de agua, ir al baño, algún estiramiento o ejercicio de relajación ocular.

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A tener en cuenta (remotework)

Teletrabajar requiere un alto grado de compromiso personal, motivación y autonomía; y hacerlo sobrevenidamente, en un contexto de confinamiento por razones sanitarias, nos sitúa frente a otros retos añadidos. Por eso más que nunca es importante garantizar que cumplimos con las siguientes recomendaciones.

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